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星光馬
這屆星光馬是第一次辦
由大腳丫慢跑協會負責相關事宜
整體來說 辦得相當不錯 有聲有色
本賽事也加入一些有趣的元素
例如︰初馬..百馬等等的紀念獎（所以不是初馬的我相當懊悔 哈哈）
另外最重要的就是戀人組的推廣 要一起進終點 XDD
正因如此，會場閃的很不像話
這場活動的主要缺失，
除了天候不良 就沒什麼大問題了
但其實算非戰之罪 除了路線可以再略為修正外
其他各方面都相當不錯
賽前是希望自己跑進四個小時內 這是給自己的一個期望
希望可以跑到300名左右 練習比上次全馬多了一點
（應該吧？）
本來以為很多初馬的人會暴掉(為了那個初馬的紀念)
但似乎不是這麼回事 反而是強者環伺 真是可怕
※星光馬前
很早之前就已經報名了
但突然教召令下來
而且還硬是安插在跑完兩天之後
突然相當不爽～ (國防部 O你O）
前一天拼出文章 弄到三點多才睡
隔天早上九點開車南下
剛到台南時飄著小雨 涼涼的
報到完之後
開始找南部限定的丹丹漢堡
之後逛逛老街 回旅館稍作休息
回到會場之後看到出了太陽 當場 囧
會場人相當多 瀰漫著熱血的氣氛
如果想獲取慢跑的能量 可以到現場的吸收一下熱血
看到現場報名的 百馬達人 戀人組 初馬 各式各樣的跑者
為了同場賽事 大家加油吧
全馬是相當可怕的 以上次的經驗而言
除了補給品 拉筋都不敢掉以輕心
雖然賽前已經吃得飽飽的
但還是特地再喝了 威德凍飲
身上帶了條 士力架 糖果
P.S.第二馬遲遲出現 除了提不起勁 初馬帶給我太大的陰影
熱身運動依舊是如臨大敵
因為不想掰咖走回來 噗
不過帶操的實在令人很...
現在是馬拉松熱身耶
搞得好像快樂 3K 熱身一樣
※起跑前
開跑前 有請到台南市長鳴槍
他說︰台南一年辦四場
春-古都 夏-星光 秋冬-？？
馬拉松~都給台南玩就好了
至於後續是否有辦 讓我們拭目以待吧
(經過2012年的証實，確有此事)
除此之外 不放颱風假 節省預算 真的是個好市長
(我絕對不是因為他推廣慢跑~??)
突然間就五四三二一 感覺好像突然被OO一樣
來的很突然而且又不知所措 衣衫也不整 >///<
好歹也來個倒數十秒杯 這樣突然受驚是會出事滴(?)
※慢跑中
在一陣混亂中開始起跑
剛過第一個彎道
看到天空烏雲一大片
眉頭一皺 就覺得天氣並不單純
中午吃得很飽 而且也過了一段時間
拉筋也拉的很賣力
還和台上一起快樂熱身 且剛開始人都擠在一起
大家一起緩慢前進 所以沒什麼不舒服的fu
但是好景不常 大概3k處下起了雨
雨勢並不單純 逐漸加大
大到霹靂啪啦 浠瀝嘩啦 機哩呱啦
糟透了～團長在台灣南部星光馬這樣呼喊著
全身濕答答不說 鞋子吸了一堆水
跑起來負擔增加許多
算了～別管它 只能這樣催眠自己
繞回起跑點一圈後 往另一個方向而去
同樣的路線要跑兩次 大概料到了
第一次應該還可以必鬼必怪的亂搞
第二次應該臉部會像便秘十天一樣難看
慢跑前總是想好一堆題材來慢慢想
但是每次慢跑總無法如願
甚至為什麼都沒有想 大概就是太累
已經靠著意志力支撐
無法在那給鬼給怪 只好一直放空
0-20k
沒什麼好說的 速度感覺是 5-5.5 km/分
沒什麼特別的感覺 也沒有不舒服的感覺
甚至繞回來時還能必鬼必怪 果然跟周半仙的預料的一樣
※中途1xk處停紅綠燈 就把 士力架 給嗑了
巧克力黏黏的 又沒飲料配 有噎到的Fu
當然還是要一派優雅 翹小指輕輕的嬌喘幾聲
23k處 嗯...似乎腿部開始 胖逆 了
我開始自我催眠
" ㄟ...還沒到胖逆期吧 你才國小耶～又不是白目國中生"
除了催眠外在加無視 很快就平定的這場騷動
這場23之亂 很快就平定了 不過似乎沒有快樂太久
因為 新的波濤慢慢的形成了...
28k 強力暴動 史稱28之亂
和38之亂完全無關
這規模大概和教召人員的暴動一樣
連國軍都無法鎮壓
就像解召典禮一樣暴動 接近4點的解召時間越逼近
暴動的氛圍也是越來越強烈
太陽無情的灼燒著 縱使旅長有千言萬語
但台下抱怨聲連連
殺小！賣靠阿 賣哥共阿！
阿不是說準時放人！
旅長眉頭一皺 知道此事非同小可
只好收起他的長篇大論 乖乖的在接近4點鐘放人
28K處剛好算一個折返點
順勢拉拉筋 上個廁所
之所以那麼悠哉
是因為完全瞭解暴動的可怕
寧可花個五分鐘好好拉筋
也不要到後來只能掰咖用走的
一陣休息之後
發現這場暴動似乎不太好應付
膝蓋感覺不太能彎曲 有色色的感覺（？）
大小腿肌肉異常緊繃
就是那種一停下來就不太容易繼續起動
" 阿阿阿....要....要....要到了(?) " 這是此時內心的吶喊
當然不是騰雲駕霧的天堂 也不是所謂的g點和k點
（教召連長說的...當然我也聽不懂）
內心當然早所心理準備
因為平常也不是挺認真練習
也是打打醬油 跑跑龍套罷了
（村上練習量是370k/月 我大概有120就不錯了）
※題外話
只能說慢跑是一種內心戲很重的運動
也是磨練意志力的最佳途徑
雖然很多運動都需要意志力
但是這種直接反饋肉體而無法轉嫁
只能靠腳一步步往前邁進的運動
真的是相當不人道 極度自虐
七屆環法自行車冠軍阿姆斯壯
(最近證實服用禁藥 七個冠軍全部追回)
縱使是如此 還是可以說是史上耐力最強的運動員之一
不過他第一次參加馬拉松賽時也是慘不忍睹
幾乎每英里都要補充能量凝膠
卻還是差點跑不完
跑完紐約市馬拉松之後他傳簡訊給前妻
（哎 我的媽呀！慘斃了）以上是阿姆斯壯的哀嚎及OS
以下摘自村上：
事隔多年重讀，竟發現：經過二十多年。
跑過二十多次全程馬拉松的現在，……和最初好像完全沒有不同。
到30公里為止時想到『這次也許可以跑出不錯的時間』，
過了35公里時身體的燃料逐漸燒光燃盡，對很多事情開始生起氣來。
最後終於變成『開著空油箱還繼續跑的汽車的那種心情』。
不過完跑後經過不久，又把辛苦和不爭氣的想法，完全忘記，並堅定決心『下次要跑得更好』。
不管累積多少次經驗，增加多少歲數，依然是同樣事情的反覆。
我們能夠做的，只有靠執著的反覆來改變自己，只能把這歷程納入自己人格的一部份。真要命。
沒想到28k能拖戲拖那麼久
嗯 因為這是一個重要的轉捩點
大概跟村上的35k差不多
過28k後 幾乎已經靠意志力支撐了
是滴 過28k後內心狂野了起來
伴隨著肉體一起暴動
就像已經習慣步調的社會人士
突然把他抓到陰間去重新體會
內心豈只是一個 "幹" 可以形容
依照解召前劍拔弩張的氣氛
我相信只要解召晚個三分鐘
六百多人就會一擁而上
我一點也沒有誇張 這真的
最後一天教召 連值星官都管不動了
衝上去揍人也是相當符合邏輯的
一方面要鎮壓暴動 一方面又要安撫受傷的咖
一人分飾兩角 真的是相當大的考驗
其困難度直逼奧斯卡影帝
聽起來是相當矛盾 做起來當然也是艱難萬分
一邊跑 一邊咒罵著自己
" 幹麻這樣大老遠跑來台南自我虐待
乖乖宅在家裡當個宅宅不好嗎? "
" 沒事報什麼全馬 報了之後有努力練習嗎?
還不是一樣到了幾個禮拜前才比較認真跑 "
星光馬倒數第4週-約10K-20K
星光馬倒數第3週-約20K-30K
星光馬倒數第2週-約25K-35K
星光馬最後1週-2*21+1X*1 約45-50K
月練習量未滿120K 囧 這已經是高估之後
(叔叔有練過 請勿輕易嘗試)
總之 抱怨如雪片般的飛來
完全被這股氣勢壓著打
這種感覺就像一個人 載浮載沉的在汪洋上漂流著
不知身在何處 更看不見未來
雖這麼說 腳還是相當認份的動著
(口嫌體正直-特大誤)
總覺得耗盡所有的力氣 連掙扎都顯得奢侈
唯一能做的 就是這樣一步一步持續跑著
雖說長腿弟弟有點給他胖逆
但是團長在星光馬的3XK處努力的跑著阿
怎麼可以就這樣被你玩弄
3XK後幾乎都是硬跑 時間也有點久遠 細節也漸漸忘了
只記得肌樂噴噴很爽 跑得很累
已經4小時了 我大概還在40K處 說好的400呢? 唉~算了
膝蓋是痛的 大小腿是快要抽筋的緊繃 天氣是下著雨的
內心是很想死的 距離像是永遠跑不完的
(團長的意境俳句~?)
肌樂樂 噴涼涼 風吹吹 腳冰冰 人爽爽
(俳句連發??)
但是幾百公尺之後又打回原形 痛苦又出現了
最後的10K大概都是這種鬼打牆的狀態
九把刀有說過︰人生~就是不斷的鬼打牆(誤)
團服金句︰今天的我，一直鬼打牆。
每次最感動的時刻 都不是進終點的瞬間
而是倒數1-2K處 想著自己快要完成了
就會有一股氣從丹田向上竄 會突然濕了眼眶
之後轉換成向前衝的力量 加快速度
又想到可以不必再跟這該死的雨纏鬥後
內心真的是百感交集 記憶回馬燈都快啟動了
過終點 是空虛又高興的
獎牌 只是一個完跑象徵 並無實質意義 所以空虛
真的可以不用跑了 所以高興
唯有親自體驗一次 才能明白箇中感受
4個多小時 讓你體驗到不同的人生
由最高點到最低點 CP值也算高了
今日的俳句~沒有極限~超大連發~
最想好好跑時刻-報名時
不得不跑時刻-前1-2個月
不得不認真練習時刻-前1-2禮拜
再次後悔練習不足時刻-前1個禮拜
管他的 就這樣吧時刻-前3天
最興奮時刻-前1晚
最熱血時刻-準備開跑時
最想罵幹時刻-3K下雨
最輕鬆時刻-0-20K
最放空時刻-20-30K
最痛苦時刻-最後10K
最感動時刻-倒數1-2K
殘廢時刻-賽後1-3天
每次跑都是這個 "如聽"
星光馬順利完成 420左右~
這一馬累到不行~
每次跑馬最累的~就是要破PB，
精神層面和身體層面都有莫名的壓力。
特別是整場都下著雨的時候，
維持就已經不容易了，更別說是想突破。
只要想著跑更快，下場都會相當慘烈。
想突破自我固然是件好事，但總是相當痛苦。
因為練習量不足阿~~~(崩潰)
想要快樂輕鬆的完跑，週跑量要有60-70K阿。
以上。
後記︰
1.跑完累到不行，整個呈現又冷又虛弱的狀態。
2.隔天連玩都不用玩了，直接回家攤在沙發上，昏沉一整天。
3.該死的教召遲到半個小時，解召不用還耶，爽耶。
4.重回陰間，你就知道人間的美好。
5.和初馬隔了3年多，跑起來卻一樣的難受，一樣的撞牆。
6.雨中初馬
(完賽物品)
(其他)
(百馬、二百馬、老賴)
(主持人特寫)
(終於跑完了~媽呀~)
(自以為330~長大知道才知道可怕)
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